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page_title('Le Tuina, massage thérapeutique chinois');
page_desc('Le Tuina, l\'un des cinq grands piliers de la médecine chinoise : une thérapie manuelle pour tous types de troubles et l\'entretien de la santé.');

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    <?= fil_ariane([['Le Tuina', null]]) ?>
    <div class="kick tag">Médecine manuelle chinoise</div>
    <?php zone_texte('hero.letuina.titre', '<h1 class="cor">Le Tuina</h1>'); ?>
    <?php zone_texte('hero.letuina.lead', '<p class="lead">Une branche de la médecine chinoise, thérapie manuelle pour tous types de troubles — et pour entretenir la vie.</p>'); ?>
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</section>

<?php section_ouvrir('le-tuina.1','wrap prose'); ?>
  <div class="lead-block">
    <?php zone_texte('letuina.lead', <<<'HTML'
<p class="cor lead-q">La thérapie manuelle « Tuina » est l'un des <b>cinq grands piliers de la médecine chinoise</b>, avec l'acupuncture, la pharmacopée, le Qigong et la diététique.</p>
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  </div>

  <div class="ronds-row duo-align">
    <div class="r-item"><?php zone_image('letuina.rond1','1/1','Image','ronde'); ?><div class="r-cap">Le soin manuel</div></div>
    <div class="r-item"><?php zone_image('letuina.rond2','1/1','Image','ronde'); ?><div class="r-cap">L'entretien de la vie</div></div>
  </div>

  <div class="duo">
    <div>
      <h2 class="cor">Un art de soin pour tous types de troubles</h2>
      <?php zone_texte('letuina.col1', <<<'HTML'
<p>Le Tuina s'applique à tous types de troubles, qu'ils soient fonctionnels ou musculo-squelettiques. Système complet, il regroupe le massage, le pétrissage, les réajustements ostéo-articulaires et l'émission de Qi sur les cavités du corps.</p>
<p>Il s'adresse au Qi — l'énergie. Il favorise la circulation de l'énergie et du sang, harmonise le Yin-Yang et apaise l'esprit. Sa fonction première est de rééquilibrer, réguler et harmoniser le Qi pour aller vers l'état de santé.</p>
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    </div>
    <div>
      <h2 class="cor">Une pratique d'entretien de la santé</h2>
      <?php zone_texte('letuina.col2', <<<'HTML'
<p>Le Tuina est également utile en prévention, pour entretenir la santé et prévenir les effets du vieillissement ou les petits maux de la vie quotidienne.</p>
<p>La médecine chinoise fait de la prévention et de l'entretien de la santé une priorité : développer une énergie saine, un terrain fort et un esprit paisible est la base de la vitalité, de l'immunité et de la jeunesse.</p>
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    </div>
  </div>

  <!-- ====== Les techniques manuelles ====== -->
  <div class="tuina-section">
    <h2 class="cor">Les techniques manuelles du Tuina</h2>
    <?php zone_texte('letuina.tech.intro', <<<'HTML'
<p>Le mot « Tuina » réunit deux gestes fondateurs : <b>Tui</b> (推, pousser) et <b>Na</b> (拿, saisir). Autour d'eux, le praticien dispose d'un large répertoire de manœuvres, qu'il combine et adapte au terrain et à l'état de chaque personne — du geste doux et lent au mouvement plus dynamique.</p>
<p>Celles présentées ci-dessous sont les <b>principales</b>, mais il en existe bien d'autres : <i>Ca</i> (frotter), <i>Cuo</i> (froisser entre les paumes), <i>Gun</i> (rouler), <i>Dao</i> et <i>Ji</i> (tapotements et percussions), parmi un véritable répertoire de plusieurs dizaines de techniques.</p>
HTML); ?>
    <div class="tuina-cards">
      <div class="t-card">
        <div class="t-card-gly cor">按</div>
        <h3 class="cor">An — la pression</h3>
        <?php zone_texte('letuina.tech.an', '<p>Pressions tenues sur les points et les méridiens pour débloquer et relancer la circulation du Qi.</p>'); ?>
      </div>
      <div class="t-card">
        <div class="t-card-gly cor">揉</div>
        <h3 class="cor">Rou — le pétrissage</h3>
        <?php zone_texte('letuina.tech.rou', '<p>Pétrissages et frictions circulaires qui dénouent les tensions musculaires et stimulent la circulation du sang.</p>'); ?>
      </div>
      <div class="t-card">
        <div class="t-card-gly cor">推</div>
        <h3 class="cor">Tui — la poussée</h3>
        <?php zone_texte('letuina.tech.tui', '<p>Poussées le long des trajets énergétiques pour étirer les tissus, mobiliser et faire circuler l\'énergie.</p>'); ?>
      </div>
      <div class="t-card">
        <div class="t-card-gly cor">摩</div>
        <h3 class="cor">Mo & mobilisations</h3>
        <?php zone_texte('letuina.tech.mo', '<p>Frottements, percussions légères, étirements et réajustements articulaires qui complètent et équilibrent la séance.</p>'); ?>
      </div>
    </div>
  </div>

  <!-- ====== Le déroulement d'une séance ====== -->
  <div class="tuina-seance">
    <div class="tuina-seance-img"><?php zone_image('letuina.seance','4/5','Une séance de Tuina','ronde-soft'); ?></div>
    <div class="tuina-seance-txt">
      <h2 class="cor">Comment se déroule une séance</h2>
      <?php zone_texte('letuina.seance.txt', <<<'HTML'
<p>Chaque séance commence par un <b>bilan énergétique</b> : un échange sur vos antécédents et votre mode de vie, complété par les outils d'observation propres à la médecine chinoise. Le soin lui-même se reçoit confortablement installé, habillé d'une tenue souple.</p>
<p>Le praticien travaille alors le long des méridiens et sur les points choisis, en alternant pressions, pétrissages, étirements et mobilisations, au rythme de la respiration. La séance se termine par des gestes plus doux qui stabilisent l'énergie, et par quelques conseils personnalisés pour en prolonger les bienfaits.</p>
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    </div>
  </div>

  <!-- ====== Les effets et indications ====== -->
  <div class="tuina-section">
    <h2 class="cor">Pour quoi consulter ? Les effets du Tuina</h2>
    <?php zone_texte('letuina.effets.intro', <<<'HTML'
<p>En relançant la libre circulation du Qi et du sang, le Tuina agit à la fois sur le corps et sur l'esprit. Il s'adresse aussi bien à un trouble précis qu'à un besoin général de détente et d'équilibre.</p>
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    <div class="tuina-effets">
      <div class="te-item"><b>Troubles ostéo-articulaires</b><span>Dos, nuque, épaules, raideurs et douleurs articulaires.</span></div>
      <div class="te-item"><b>Tensions & stress</b><span>Détente profonde, apaisement nerveux, meilleure récupération.</span></div>
      <div class="te-item"><b>Sommeil</b><span>Aide à retrouver un sommeil plus calme et réparateur.</span></div>
      <div class="te-item"><b>Digestion</b><span>Accompagnement des troubles fonctionnels digestifs.</span></div>
      <div class="te-item"><b>Maux de tête</b><span>Soulagement des céphalées et tensions liées au stress.</span></div>
      <div class="te-item"><b>Vitalité & prévention</b><span>Entretien de l'énergie, du terrain et de l'immunité.</span></div>
    </div>
    <?php zone_texte('letuina.effets.note', '<p class="tuina-note"><b>Bon à savoir :</b> le Tuina ne se substitue pas à un avis ni à un traitement médical. Il s\'inscrit en complément, dans une vision globale de la santé.</p>'); ?>
  </div>

  <div class="piliers-band">
    <div class="k tag">Les cinq piliers</div>
    <div class="piliers-row">
      <a href="/le-tuina.php" class="pilier on">Tuina</a>
      <a href="/piliers/acupuncture/" class="pilier">Acupuncture</a>
      <a href="/piliers/pharmacopee/" class="pilier">Pharmacopée</a>
      <a href="/piliers/qigong/" class="pilier">Qigong</a>
      <a href="/piliers/dietetique/" class="pilier">Diététique</a>
    </div>
    <p class="note">La médecine chinoise est aujourd'hui reconnue par l'Organisation Mondiale de la Santé.</p>
  </div>

  <?php
    $faqTuina = [
      ["Qu'est-ce que le Tuina ?", "Le Tuina est une thérapie manuelle de la médecine traditionnelle chinoise : massage, pétrissage, mobilisations et réajustements ostéo-articulaires, complétés par un travail sur le Qi. Il vise à relancer la circulation de l'énergie et du sang et à soulager douleurs et tensions."],
      ["Quelle différence entre le Tuina et un massage classique ?", "Un massage de détente cherche le bien-être musculaire. Le Tuina repose sur le diagnostic énergétique de la médecine chinoise et agit sur des points et méridiens précis pour traiter un trouble identifié : c'est une approche thérapeutique, pas seulement relaxante."],
      ["Que peut soulager une séance de Tuina ?", "Le Tuina est sollicité pour les troubles ostéo-articulaires et tendino-musculaires (entorses, lombalgies, cervicalgies, douleurs d'épaule ou de genou), de nombreux troubles fonctionnels, ainsi que pour la prévention et l'entretien de la santé."],
      ["Le Tuina est-il pratiqué à Caen ?", "Oui. Hérald Loygue reçoit au cabinet de Caen, en Normandie, du lundi au vendredi sur rendez-vous, pour des soins de Tuina."],
    ];
    $faqLd = ['@context'=>'https://schema.org','@type'=>'FAQPage','mainEntity'=>[]];
    foreach ($faqTuina as $qa) $faqLd['mainEntity'][] = ['@type'=>'Question','name'=>$qa[0],'acceptedAnswer'=>['@type'=>'Answer','text'=>$qa[1]]];
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  <div class="pilier-faq">
    <h2 class="cor">Questions fréquentes sur le Tuina</h2>
    <?php foreach ($faqTuina as $i => $qa): ?>
      <details class="faq-item"<?= $i===0?' open':'' ?>>
        <summary><?= e($qa[0]) ?></summary>
        <div class="faq-rep"><p><?= e($qa[1]) ?></p></div>
      </details>
    <?php endforeach; ?>
  </div>

  <div class="cta-line">
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  </div>
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